kth990303의 코딩 블로그

1주차 후기는 아래에서 볼 수 있다. https://kth990303.tistory.com/472 [클라이밍] 240206 손목 주상골 피로골절 1주차 후기 최근 내가 빠진 취미활동이 있다. 바로 클라이밍! (사진으로 내 클라이밍의 대략적인 실력대를 알 수 있다. 일부러 최대한 높은 레벨로 골라봄ㅋㅋㅋ 사진은 설숲종로 오픈컵1400, 설숲잠실 보라 kth990303.tistory.com [240206(화)] 2월 6일 화요일, 깁스한지 약 8일 째에 정형외과에 갔다. 사실 상태가 꽤 많이 괜찮아졌다고 스스로 생각했다. 오른손 손가락으로 벽을 꾹 눌렀을 때 손목이 아프지 않았고, 손목을 (깁스땜에 범위는 제한됐지만) 돌리는 등 일상생활에도 손목이 아픈 상황이 없었기 때문. 그래서 깁스를 오늘 풀수도 있지 ..

요즘은 날씨가 추워져서 실내에서 런닝머신을 이용하여 달리는 중이다. 그러다보니 러닝보다는 웨이트를 많이 하게 돼서 예전보다는 짧은 거리로 러닝을 하고 있는 중이다. 둘 다 추운 1월달 기록이며, 둘 다 103kcal가 소모됐을 때의 기록이다. 일감호 한바퀴를 뛰고난 후, 103kcal가 소모됐다고 하여 그 다음날에 런닝머신으로 103kcal를 맞춰서 뛰어본 것이다. 속도는 후자가 훨씬 빠르다. 나는 런닝머신으로 뛸 때는 적당한 속도로, 야외에서 뛸 때는 그보단 조금 빠른 속도로 뛰는 것을 선호한다. 왼쪽 런닝머신 속도는 11~12, 즉 5'00'' ~ 5'15'' 페이스로, 오른쪽 야외러닝 페이스는 4'30'' 페이스로 달렸다. 오른쪽이 좀 더 격렬하다보니 동거리 대비 kcal (1.35km : 103k..

얼마 전에 보건소에 가서 인바디를 재려고 했으나, 코로나때문에 외부인의 출입을 금지한다고 하여 집에 인바디 체중계를 샀다. 예전에 보건소에서 측정한 인바디와, 현재 앳플라 아이그립 인바디 체중계 정확도를 비교해보겠다. 달리기, 맨몸운동한 효과가 있길~ (미리 스포하자면 정확도 차이가 좀 크다) 3주 전에 측정한 보건소 인바디 몸무게 69.7kg (표준) 근육량 54.2kg (표준) 골격근량 32.2kg (표준) 체지방량 12.4kg / 체지방률 17.8% (표준) 기초대사량 1608kcal (표준) 표준 사나이도 아니고... 전부 다 표준이다. 그래도 낫배드~ 오늘 측정한 앳플리 다이어트 체중계 맨 처음에 앳플리 다이어트 체중계와 블루투스 연결을 해주고, 키와 몸무게 정보를 입력해주었다. 처음에는 사용법..